দিনাজপুর বার্তা ২৪ | Dinajpur Barta 24

ব্রেকিং নিউজ
৫ ফলে কমবে ওজন
মোফাচ্ছিলুল মাজেদ ডিসেম্বর ৮, ২০১৮, ৯:৫৯ অপরাহ্ণ | পড়া হয়েছে ৫৩৭ বার |

দিনাজপুর বার্তা২৪ ডেক্স: ওজন কমানোর জন্য ফল খুবই উপকারী ফল। টাটকা ফলে ক্যালোরি কম থাকে। আর ফাইবার থাকে বেশি। এই শীতকালে আপনার ওজন কমাতে নিচের পাঁচটি ফল অন্তর্ভুক্ত করুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়।
কমলালেবু: একটি কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ ও ক্যালসিয়াম থাকে। কমলায় কোয়ায় পাতলা আঁশ থাকায় ওজন কমে। ত্বকের পুষ্টি ও হৃদযন্ত্র ভালো রেখে শরীরে রক্ত চলাচল নিয়মিত রাখতে সাহায্য করে কমলা। তাই এই ঋতুতে ওজন কমাতে খাদ্যতালিকায় রাখুন কমলালেবু।

পেয়ারা: ফাইবারযুক্ত ফল পেয়ারা। পেয়ারা আঁশ বিপাক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ও চর্বি বার্ন করে। এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর হয়।আঙুর

আঙুর: আঙুর ফল ছোট কিন্তু গুণ অনেক। আঙুরে পাওয়া যায় অ্যালাগিক এসিড। যা আমাদের শরীরের বিদ্যমান ফ্যাট কোষগুলোর বৃদ্ধির গতি কমায়। নতুন ফ্যাট কোষ গঠনে বাধা দেয়। সফেদা

সফেদা: সফেদা সুস্বাদু ও গন্ধযুক্ত ফল। এটি চোখ, ত্বক ও হাড়ের জন্য খুব উপকারী। নিয়মিত সফেদা খেলে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমে। তাই এখন বেশি সফেদা খান। শরীরে মেদ-ওজন কমান।ডুমুর

ডুমুর (আঞ্জির): ডুমুর নরম ও মিষ্টিজাতীয় ফল। এটি ভাজি ও শুকিয়ে খেজুরের মতো খাওয়া যায়। এতে প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়। ফলে অল্পতেই পেট ভরে। দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধা লাগে না। এটি খেলে শরীরের বাড়তি ওজন কমবে।

এই পাতার আরো খবর -
৫ই অক্টোবর, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ
দিনাজপুর, বাংলাদেশ
ওয়াক্তসময়
সুবহে সাদিকভোর ৪:৪৩ পূর্বাহ্ণ
সূর্যোদয়ভোর ৫:৫৯ পূর্বাহ্ণ
যোহরদুপুর ১১:৫৪ পূর্বাহ্ণ
আছরবিকাল ৪:১০ অপরাহ্ণ
মাগরিবসন্ধ্যা ৫:৪৯ অপরাহ্ণ
এশা রাত ৭:০৬ অপরাহ্ণ
সর্বশেষ
সর্বাধিক পঠিত
সম্পাদকীয়